人的头发为什么会变白：如何防止早生白发_轩辕网—

人到中年，最怕的就是早生华发，比早生华发最可怕的是白了少年头。人老只在一瞬间，就是你看到自己有白头发的时候，无论功业是否已成。那么我们到底怎么该怎么防止早生华发呢？要知道如何防止早生白发，就要知道我们的头发为什么会变白要知道我们的头发为什么变白，首先要知道我们的头发为什么是黑色的？

我们的头发为什么是黑色的？

人的头发是黑色的，因为是人种在演化过程中不同环境作用的结果，北欧人在寒带环境中就是金发碧眼，亚洲人和非洲人长期在热带和温带环境中就是黑头发。而人类的黑发根本上是为了防止阳光直射的结果。至于人类有史以来头发是如何越来越黑的，我们以后会有更深入的研究。

人类毛发的色调主要由两种黑色素构成：真黑色素和类黑色素。真黑色素呈黑色或棕色，类黑色素呈黄色或红色。两者都是在黑色素细胞中的酪氨酸酶的作用下，经一系列反应由酪氨酸生成的。两种黑色素的相对含量决定了毛发的颜色。

人老了头发变灰白是一个逐渐的生理过程。一根根头发就像一根根管子，其中充满了细胞和色素，细胞和色素之间的空隙全是液体。随着年龄的增长，头发越长越慢，黑色素细胞的活动开始减弱，酪氨酸酶促使的一系列反应逐渐缓慢。接着，生出的头发因含有的黑色素减少而变浅。头发中的液体也越来越少。最后，黑色素细胞完全停止生产黑色素，头发中的空隙全那为空气所充满，头发也就变白了。

简单说，白头发就是因为黑色素分泌不足。

遗传、疾病和精神因素都会使头发变白。遗传基因是第一原因，许多疾病会打破人体内原有的平衡，使内分泌紊乱是第二个原因。甲状腺机能亢进、糖尿病、溃疡性结肠炎以及贫血、营养不艮等都可能使人头发变白。

正常生理状态下需要几十年时间，因为头皮上的毛囊不下10万个。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。一般在40岁以后络氨酸酶性进行性丧失，毛乳头中黑素细胞生成的黑素减少，使得毛干中色素消失，开始出现白发，60岁以后白发增多。灰发中黑素细胞数目正常，细胞中可含有空泡，有外观正常的黑素小体，但其中很少含有黑素。白发中黑素细胞数目稀少或缺失，黑素颗粒也明显减少，毛球毛乳头中也很少有黑素细胞和黑素颗粒。也有老年白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展，数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。不少人由于巨大压力而产生极度紧张、忧愁、悲伤而造成内分泌严重失调，导致快速白头。比如伍子胥过昭关一夜白头，刘勇一夜白了头。

从医学上来说，早生华发的原因的如下：

生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

头发主要由角蛋白构成，不能传递任何营养成分或者信息。头发的“根”，位于皮肤里的毛囊。毛囊就像一个“头发加工厂”，头发之所以会不断变长，就是因为毛囊不断向头发根部添加新的角蛋白。毛囊细胞促使黑色素细胞合成黑色素，为角蛋白和头发“染”上颜色。当受到衰老或者外界因素损伤时，黑色素细胞就会减产甚至停止生产黑色素，于是头发就变得花白。

具体来说，早生白发包括如下原因：

1、营养不足

毛发是同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。很多人因为工作太忙总是废寝忘食，比如比尔盖茨，饮食不均衡和营养不良都容易导致色素分泌不足。黄种人头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色。如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，就会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

精神因素

2、精神压力过大

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。如果一个人长期压力过大，抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，心里总被一块石头压着，长期熬夜、劳心费神的操劳过度，均可使头发由黑变白。近代医学表明，那些长期处于情绪扰乱中的人易生白发。

3、疾病药物

疾病、药物是除了遗传之外最可能致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血如恶性贫血、心血管疾病、梅毒等等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

4、用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，尤其是那些容易废寝忘食或者是过度忧愁的脑力劳动者，他们或者是忧心忡忡，或者是终日苦思冥想，非常容易导致用脑过度。脑力劳动者时常学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。
5、长期处于室内，不见阳光黑色素起源于阳光，那么长期不见阳光在室内工作的人最容易导致黑色素分泌不足。（注意不要阳光暴晒，紫外线有可能杀死黑色素细胞）
6、缺乏运动无暇顾及锻炼身体，长期处于繁重的工作中，非常易于过早出现白发。
7、气血不足

      中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。从医学上讲，气血不足是导致早生华发的重要原因
8、染发剂化妆品

使用不当染发剂、化妆品都容易导致早生华发。

9、不规律的生活习惯
熬夜，不规律生活，不当的生活习惯。比如地垄沟头发长期被阳光暴晒，马尾辫扎得太紧导致皮肤松弛，戴头箍压迫头皮导致头部血液循环不良。而生活不规律会导致内分泌失调和机体功能紊乱。
10、吸烟纵欲
吸烟、过渡饮酒和纵欲过渡都会导致早生白发。

那么我们到底应该如何预防早生白发呢：

1、加强营养。营养是第一要素。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁、碘等，也能使头发变白。所以要做到不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。有人用黑芝麻粉和豆浆粉或者是核桃粉一起冲来喝，据说效果不错。中医有自制黑发药膳之说：何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

2、缓解压力。说保持乐观愉快的情绪很容易，做起来难，让一个事事不顺心、不幸甚至深处绝境的人愉快真的很难，也不要使自己的心理世界陷入绝境。人必须要减少忧愁，记住笑一笑十年少，愁一愁白了头。保持心情的愉快的方法就是多接触的愉快的环境，比如郭德纲相声，比如让你快乐的环境，比如你喜欢做的事儿。最重要的是找到那个让你不愉快的环境，并且尽可能远离他。如果借酒消愁，那么只能愁更愁。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、劳逸结合
减少用脑过度，劳逸结合，高度用脑的过程中或者补充点核桃，或者缓解一下压力。最重要的是不要让大脑长期处于焦虑的忙碌状态。
5、多接触阳光
黑色素产生于阳光，多接触阳光的意义不必多说。
6、增强运动
看到大本的头发了，运动越多血液循环越好，对黑色素的分泌越有利。
7、中医疗法
按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。此外还要注意补充气血，防止肾亏。
8、谨慎使用染发剂

避免经常染发，谨慎使用染发剂。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

9、规律生活
早睡早起，改正不良的生活习惯。
10、减少烟酒和纵欲

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