冷水浴的好处：历史上那些坚持冷水浴的中外名人_轩辕网—

要想身体好，常洗冷水澡。
冷水浴对皮肤形成的强大刺激对提升人体的免疫力和防御机制有着巨大的作用。
冷水浴有三大好处：
第一是冷水浴对身体的好处：能够提升身体的适应能力，长期冷水浴者很少换感冒；刺激免疫系统的反应能力，提高神经系统机能，对身体各个免疫器官有着巨大裨益；冷水浴可以预防多种疾病，长久坚持可以让人有一个健康的身体。
第二是冷水浴对智力的好处：经常洗冷水浴对神经系统有刺激作用，这种刺激作用能够起到提升智力的作用，尤其是中老年人坚持冷水浴可以保持智力不衰退。
第三是对人生的作用，冷水浴不仅仅磨练人的意志，更重要的是冷水浴时刻鞭策人生，有利于建立良好习惯。研究表明，那些坚持冷水浴的人往往有更良好的习惯，有更可成功的习惯。
历史上最受益于冷水浴的人就是毛泽东了，毛泽东从读书时就坚持冷水浴，有人说是受到启蒙思想家的影响，还有人说是受到老师杨昌济的影响。清晨，习惯早起的毛泽东来到浴室旁的井台上，从井里吊水，一桶一桶地浇淋到自己身上。然后再用浴巾擦全身，这样反复二十分钟，直到全身皮肤发红发热为止。他后来还总结出，冷水浴的两大效力：一是可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，并能强壮筋骨；二是可以培养勇猛无畏的气魄和战胜困难的精神。毛泽东老年时代也仍然坚持不用热水，而是先用微温的水淋身，再用毛巾用力擦洗。毛泽东出生的时候体质孱弱，被认为活不长，因此认了石头做干娘。但是得益于冷水浴，让他在日后艰苦的战争环境中能够坚持下来。晚年的毛泽东还在长江里激泳，这和冷水浴是分不开的。
第二个人是英国社会学之父斯宾塞，作为历史上最伟大的社会学家，斯宾塞用进化学理论阐释了冷水浴的意义，并且用实践和统计学证明冷水浴对健康质量有着很大的提高，也许冷水浴并不能提高寿命，但是决定会提高生命质量。
第三个是《武士道》和《修养》一书的作者，新渡户稻造，他们在《修养》一书中系统地阐述了冷水浴的意义，冷水浴修炼的不仅仅是健康，也是人格。
徐特立据说也一直坚持冷水擦身，春夏秋冬从不改变，活到了92岁。
马寅初坚持热水冷水交替，活到了101岁。
贝多芬喜欢冷水浴，但是很不幸，他失聪了。贝多芬每在创作时都进行冷水浴，冷水浴给他灵感。但是他喜欢泡头这或许是个坏习惯。
罗斯福总统在英国的伊顿公学规定学生早上七点必须起床进行冷水浴，这养成了他们日后坚韧的性格。由此可见，英国人接受了斯宾塞的理念，将冷水浴推广到学校。
  “我十年来没得过一次感冒，身体好的原因之一是每天早晨都洗冷水澡。”邓公曾在接见新西兰总统朗伊时这样讲。
萧伯纳一年四季坚持冷水浴。
欧洲人早期不洗澡，印第安人都嫌他们臭不可闻，修道院在惩罚他们的时候才施以冷水浴。洗澡的人一度被当做是病人，而罗马帝国人口锐减被一些专家认为是热水浴过多。
38岁的马布里赛后用冷水浴恢复身体，准确的说是冰水浴，水缸里放冰块。该赛季他击败辽宁夺冠。
冰桶挑战让人们认识到渐冻病人，所以人们应该长期认识到刺激神经的意义。
中国某91岁的老人郑光尧坚持冷水浴，耳聪目明精神抖擞，他说耳聪目明的秘诀就是冷水浴，还可以舒筋活血。
最后是我现身说法，当我坚持冷水浴的时候我的身体就好，当我放弃冷水浴的时候身体毛病就偶尔来了点。

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