拖延是缺乏自信的表现：如何克服拖延症_轩辕网—

拖延者的寓言故事：
有四个人，他们的名字叫每个人、有个人、任何人和没有人，有一项重要的工作每个人都应该去完成，任何人可能早就应该去完成，但是没有人去做，有个人很生气，因为那是每个人的工作，但是每个人认为任何人都能去做，但是没有人知道每个人都不愿意去做，每个人都在抱怨，因为没有人愿意去做任何人都去做的事。
你是否拖延某件事，做的很差，甚至一开始就打算由别人来完成这件事？你是否害怕面对某一个人，害怕面对某一些事，甚至连一个电话都不敢打，即使你知道你的理由充分，你知道他有对你非常重要的信息。你会将自己的失败都归咎于他人的无能么？当你遇到繁琐的事情时，你会选择龟缩起来么？你会选择拖延自己的健康和牙齿检查么，只是因为太忙？你的工作比蜗牛还慢，只是因为你做事太认真？
现在翻开你的计划，看看你有多少还未实现的计划？看看你的本子里有多少从未完成的目标？有多少理想是你早就放弃的？
明日复明日，明日何其多。我死待明日，万事皆蹉跎。
这是一条最重要的法则：今天能做的事，绝对不要拖到明天。
拖延将让你付出人生最大的代价。
拖延实际上是一种自我欺骗和掩耳盗铃。
导致拖延的根源是恐惧，是害怕无法成功，是希望拖一拖能有转机，是直到最后一分钟才开始工作，抱怨时间不够了，是给自己的无能找借口的行为。
导致拖延的根本是恐惧：是你害怕未知世界，是你害怕看做一个蠢货一样，是害怕能力不够，是你害怕成功。拖延者多数都是非常优秀的批评家，他们能够一语道破别人的问题，企业的症结，他们相信如果换做自己，可以做地更好。但是他们总是迟迟不肯迈出第一步。
要克服拖延症，你可以尝试如下建议：
1、睡前思考明天一天的计划到底是什么，并且明天早起把这些事情写下来。
2、做一个计划，严格执行。
3、一次就把事情做好，永远不要纠结于那些琐碎的重复性劳动。邮件一次就看到，不要三番五次回去再看。
4、集中精力完成最大的目标，最紧迫的事，不要有丝毫分散。
5、善始善终，尝试克服每一个可行的目标。
6、别把时间用在扯淡上。
7、列一张单子包括5到10项你必须完成却喜欢拖延的工作。立即处理不喜欢的工作可以让你的精神大大减压，不要在沮丧中行动，这和背着一块石头工作没有什么区别。
8、想那些不拖延的人学习、学习、学习，观察与行动。
9、那扇门的背后其实什么都没有，恐惧也是如此，你必须要先克服恐惧，才能使你的人生上一个台阶。
10、问题是锻炼你的机会，学会解决问题，这样你的人生就会越积极。不要害怕被拒绝，拒绝才能让你看清谁是能帮助你的朋友，否则你永远雾里看花，瞎子摸象。
唯有如此，你才能自己决定自己的命运，而不是让命运来掌控你。如果今天下雨我就不出去锻炼，这是一种非常错误的想法。你要说如果今天下雨，我就要在不下雨的时候出去锻炼。下雨其实只是你懒惰的一个借口而已。你首先要消灭的就是自己懒惰。
最重要的是把动机化为行动，立即行动，立即行动，立即行动。
行动的关键是解决问题，分析有哪些问题，如何解决这些问题，遇到障碍应该如何处理。
任何坏习惯都要用好习惯去代替，你唯一要做的就是练习练习克服克服。
如果你要戒烟，你要做到如下步骤：
1、决心要健康，不要肺癌和脱发。
2、学习戒烟课程。
3、用薄荷糖或者口香糖代替香烟，每次想抽的时候就嚼。过去想抽烟的时候放烟的地方都放下这些东西。
4、重复你的格言：我是一个戒烟者，我的意志很强大，我要健康，我不会被击败。
5、反复暗示自己的抽烟的危害。
6、多到那些不抽烟的场合，控制自己。
7、享受不吸烟给你带来的好处，比如屋里清新的空气，又比如清新的口气。
8、定期给自己奖赏的习惯回路。
习惯不是一朝一夕建立的，要用好习惯代替一个坏习惯，可能需要数年的时间，但是一旦建立了这个好习惯，你的一生都会改变。真正的成功在于坚持：
80%的推销员要给对象打五次对话才能够获取交易，再伟大的知识也要付诸于行动，挑战，坚持，挑战，坚持，直到发生了改变为止。
现在拿出你的计划表，看看你的拖延表上有多少工作没完成，从紧迫到缓和，一项一项去完成他们吧。

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